Thursday, June 25, 2015

Crossfit: Work It Wednesday

Hello darlings!  Yes, I know it isn't Wednesday, but I saw a motivating linky party over at Queen of the First Grade Jungle!  Her linky is all about staying healthy and active this summer.  While I don't have beautiful menus and pictures of my food, I do have some pics of my workouts.

First off just let me say, I have never been really active and after my brother and mom passed away, I just didn't care and I just kept gaining weight and getting unhealthy. I was super out of shape and got out of breathe easily.   Flash forward about a year after my mom and I just had it.  I felt sick to look in the mirror and I knew I had to do something. Interestingly enough, about that time in April 2014, one of my neighbors posted to our neighborhood facebook page about starting a Crossfit Box (Gym-there's a whole crossfit language) in his garage. This was the sign I was looking for.

I remember watching this video about Crossfit and thinking, there is no freaking way I will be able to do half of that!  But... I messaged him and told him that I felt like I needed to workout just so I could workout there!  Joe was incredibly nice and made me feel comfortable enough to try it out.   I went for my first class and I was hooked!



That was a little over a year ago, when I couldn't even run a minute without stopping.  I had never lifted any kind of weights and I was sure my body wasn't made to jump up onto a tall box.  Since then, I can run 1.2 miles without stopping (which is HUGE for me!).  I can complete a WOD (workout of the day) using a 24in. box and I am lifting weights like crazy!  Not little baby weights, heavy barbells.  Oh, and I LOVE IT!

But why do I love this insane form of torture?   How can a girl who loathed working out like it was the black plague look forward to going to the box everyday?  Simple.  It's all about family and building confidence in myself.

You see these people here?  They are my family.  My Coaches Joe and Erin and all of the members push me and encourage me everyday.    My Crossfit BFF, Jessica, is always there to commiserate with and tell me to suck it up at the same time. My sister and brother and law also go here.  I love these people and the other members not in the pic too!  I am able to do far more than I ever imagined possible.  I'm gaining confidence to try new things.

In January, Joe and Erin got to open up a brand new gym in a beautiful location.   If you can't tell, its called Show Me Crossfit.   I have also gotten the opportunity to visit another Crossfit gym with my coaches for a Memorial Day WOD.  Crossfit is such a community and everyone is so welcoming!


Crossfit is my outlet and my stress reliever.  It is my inner voice pushing me when I want to give up and it is the overwhelming since of accomplishment I feel when I finish.



This is a little video Coach Joe took of me when we were doing the Snatch.  It looks pretty easy, but let me assure you getting that bar up over your head and then squatting it down while maintaining stability it tough.  This is my favorite movement!  You really should try it!  With proper coaching of course!  ...and Joe is reminding me to shrug.



I am beyond thankful that God brought Crossfit into my life.  I can't imagine it without my Coaches and my Crossfit family.  If you are looking for a push, here it is.  Research and find your local Crossfit box.  Teachers have to have an outlet!  If you are from Missouri, message me and I would love to tell you about my Crossfit Box!


Stayed tuned for more info about my transition to That Teaching Spark!  There is a huge giveaway coming!

What do you do to workout?  I would love to know!










24 comments:

  1. This comment has been removed by a blog administrator.

    ReplyDelete
  2. You should be really proud of yourself. Crossfit seems intimidating to me, but you have inspired me to look into it! Keep up the great work!

    Kathy O
    Kathy O Third Grade Doodles

    ReplyDelete
  3. I hope you will keep writing more posts in future.

    ReplyDelete

  4. نستخدم افضل ادوات تنظيف و غسيل الخزانات لاننا افضل شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة و عمال مدروبون وحاصلون على شهادة صحية فقط اتصل بنا لتحصل على افضل خدمة غسيل خزانات بالمدينة المنورة




    ReplyDelete

  5. Enjoyed while Accompany with hot attractive fit and always in a good shape Is Pakistani Escorts Girls they all enjoy a incredible date with People and sharing a intimate and special moments, Verified Independent Escorts in Pakistan are Perfect with well toned and make a good impression on others and they will bring the positive charge into your life.

    ReplyDelete
  6. شركة نقل اثاث بالخبر
    شركة نقل اثاث بالقطيف المجهز بأعلى المعدات والاجهزة لنقل اثاث سكنك الى المكان الذى تريده دون احداث اى تلف او كسور فة الاثاث او العفش  كما تقوم شركة نقل اثاث بالقطيف بنقل  الاثاث باستخدام أحدث التقنيات و الآلات الخاصة برفع و تنزيل اثاث لتجنب حدوث أي خدش أو تلف بالأثاث كما تعتمد شركة نقل عفش بالقطيف في كافة أعمال النقل على عمالة مدربة على ايدى ماهرين شركة نقل عفش بالخبر
    شركة نقل اثاث بالقطيف
    الشركه لديها العامله الممتازه التى تعمل فى كافه الخبرات التى تعمل فى كافه الممكلة  الشركة هى الافضل فى جميع المجالات الشركة شركة نقل عفش بالقطيف
    شركة نقل اثاث برأس تنورة

    ReplyDelete
  7. شركة نقل عفش بالجبيل
    شركة نقل اثاث بالجبيل شركة قبطان الخليج افضل شركة نقل عفش بالجبيل شركة نقل عفش بالجبيل الشركة لديها افضل الخبرات التى تعمل فى مجالات تقل الاثاث والعفش بافضل السيارات التى تعمل فى كافه الخبرات التى تعمل فى شركة نقل اثاث بالجبيل الشركة من اولى الشركات شركة نقل اثاث بالجبيل
    شركة نقل عفش بالاحساء
    كن علي ثقة كاملة في شركتنا شركة نقل الأثاث بالاحساء لأننا سنوفر لك أسعار رائعة وفريدة من نوعها حيث سعر الرد الواحد لنقل العفش ونقل الاثاث بالمنطقة الشرقية شركة نقل اثاث بالاحساء

    ReplyDelete
  8. تعتبر الشركة هى الافضل فى كافه الممكلة الشركة هى الافضل فى كافه الخبرات التى تعمل فى جميع الممكلة الشركة من افضل الشركات فى جميع الممكلة  شركة نقل عفش بالظهران
    شركة نقل اثاث بالظهران
    افضل شركة نقل اثاث بالدمام وشركه نقل عفش بالخبر والقطيف  والامر ليس قاصرا على الدمام  وانما لدينا فروع اخرى بالجبيل والقطيف والاحساء  و نحن من أوائل الناس كــ شركة نقل عفش بالخبر والدمام لدينا خبرة متطورة في خدمات نقل اثاث السكنى والتجاري والفندقي بكل عناية ومهنية لعملائنا الكرام بالاعتماد على تكنولوجيا النقل من الباب إلى الباب باستخدام أحدث الآليات في النقل لضمان أمان خدمة النقل في اقل وقت واقل تكاليف شركة نقل عفش بالدمام
    شركة نقل اثاث بالدمام
    الشركة لديها افضل الخبرات التى تتعامل فى مجالات النقل الشركة قبطان الخليج هى الافضل فى كافه المجالات الشركة لديها افضل الخبرات التى تقدمه الشركة أرخص شركة نقل عفش بالدمام

    ReplyDelete
  9. شركة مكافحة بق الفراش بالمدينة المنورة شركة رش حشرات بالمدينة المنورة
    من الوسائل الحديثة لقتل بق الفراش هو استخدام البخار الحراري لتخليص المفارش والمراتب وكافة أنواع المفروشات من البق وذلك لأن بق الفراش حشرة مؤذية تعمل على الانتشار في كافة أركان المكان حال تواجدها لذلك لابد من تنظيف البيت بأكملها ولضمان عدم عودتها مرة أخرى فيجب وضع ورق الريحان في الملابس والوسائد والمراتب وهكذا حتي بعد الاستعانة ب شركة مكافحة حشرات بالدمام  شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة
    شركة رش مبيدات بالمدينة المنورة
    ن شركة مكافحة الحشرات بالمدينة المنورة  شركة رائدة تمتلك العديد من المميزات فيها فهي إلى جانب توافر الإمكانيات فإن لديها إدارة قوية تتخذ القرارات الفورية الصارمة التي من شأنها الارتقاء بمستوى الشركة والعاملين فيها ورفع كفاءة العمل  شركة مكافحة البق بالمدينة المنورة
    شركة مكافحة فئران بالمدينة المنورة

    ReplyDelete
  10. قد تعددت شركات تنظيف الخزانات بالمملكة العربية السعودية ,ومن أهم هذة الشركات بالمملكة العربية السعوديه هى شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة
    شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة
    تعمل شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة على القيام بجميع الخطواط اللازمة لتنظيف الخزنات وازالة الاوساخ منه تماما كما تعمل الشرطة على توفير الادوات اللازمة للعمل على التنظيف شركة غسيل خزانات بالمدينة
    شركة تنظيف خزانات بالمدينة

    ReplyDelete
  11. شركة تنظيف بالجبيل بتقديم خدمات النظافة كواحدة من افضل شركات التنظيف بالجبيل لمدينة الجبيل والجبيل الصناعية وذلك لكثرة الطلب من سكان تلك المدينة الجميله على خدماتنا فقد قررنا فتح فرع لنا حتى نقوم بتقديم خدمات النظافة فى اسرع وقت ممكن ولسهوله التواصل مع كل عملاءنا الكرام حيث  ان شركتنا شركة شامكو افضل شركة نظافة فى الجبيل والخبر والدمام تحقق لكم كل ما تحتاجونه فى عمليات الغسيل والنظافة العامة لكل الاشياء التى تخصكم شركة تنظيف بالدمام
    شركة تنظيف بالخبر
    خص شركة تنظيف بالقطيف : حرصاً من شركة تنظيف بالقطيف على اكتساب ثقة عملائها وتقديم مستوى عالي من الرفاهية والراحة لعملائها تقدم شركة تنظيف بالقطيف أرخص الاسعار في عالم النظافة وذلك عن طريق عمل تعاقدات سنوية وتعاقدات نصف سنوية وتقديم العروض والخصومات للعملاء الجدد شركة تنظيف منازل بالقطيف تقدم خدمات النظافة بارخص الاسعار . افضل شركة تنظيف بالقطيف اسرع خدمة تنظيف بالقطيف : اتصل بنا تجد خدماتنا امامك فنحن مميزون بسرعة الوصول للعميل شركة تنظيف بالجبيل
    شركة تنظيف بالقطيف

    ReplyDelete
  12. شركه نقل عفش بالاحساء
    افضل شركة نقل اثاث بالدمام وشركه نقل عفش بالخبر والقطيف  والامر ليس قاصرا على الدمام  وانما لدينا فروع اخرى بالجبيل والقطيف والاحساء  و نحن من أوائل الناس كــ شركة نقل عفش بالخبر والدمام لدينا خبرة متطورة في خدمات نقل اثاث السكنى والتجاري والفندقي بكل عناية ومهنية لعملائنا الكرام بالاعتماد على تكنولوجيا النقل من الباب إلى الباب باستخدام أحدث الآليات في النقل لضمان أمان خدمة النقل في اقل وقت واقل تكاليف شركه نقل عفش بالجبيل
    شركه نقل عفش بالقطيف
    شركة نقل اثاث بالقطيف المجهز بأعلى المعدات والاجهزة لنقل اثاث سكنك الى المكان الذى تريده دون احداث اى تلف او كسور فة الاثاث او العفش  كما تقوم شركة نقل اثاث بالقطيف بنقل  الاثاث باستخدام أحدث التقنيات و الآلات الخاصة برفع و تنزيل اثاث لتجنب حدوث أي خدش أو تلف بالأثاث كما تعتمد شركة نقل عفش بالقطيف في كافة أعمال النقل على عمالة مدربة على ايدى ماهرين شركة نقل عفش بالخبر

    ReplyDelete
  13. شركة نقل اثاث بالدمام
    شركة نقل اثاث بالقطيف متخصصين بالخدمات المنزلية وما يهمنا هي مصلحة العميل الذى يريد ان يعتمد على أحد شركات نقل العفش والاثاث بالقطيف او اى مدينة اخرى متواجدين بها فى نقل اثاث سكنه بكل طمأنينة دون اى قلق من شركة نقل الاثاث لما يحتويه من اثاث غالى وثمين وذكريات جميلة من الدرجة الاول وان يحصل علي افضل الخدمات باقل الاسعار و باعلي جوده ونحن في شركتنا شركة نقل اثاث بالقطيف شركة نقل اثاث بالقطيف
     شركة نقل عفش بالدمام والخبر  بفك العفش حيث يقوم نجارون مدربون على مستوي عالي ومتقدم بفك العفش بطريقة صحيحة. شركة نقل عفش بالدمام
    الحرص الشديد في التعامل مع قطع العفش وخاصة القطع غالية الثمن أو القطع الحساسة وتقوم شركة نقل اثاث بالدمام والخبر العمالة بترقيم قطع الأثاث التي تتكون من عدة قطع كالدواليب مثلا فان بعض الدواليب يكون مكون من أكثر من قطعة ومن ثم إذا لم يتم ترقيم القطع بعناية سيصعب للغاية تركيبه مرة ثانيه. شركة نقل اثاث بالخبر

    ReplyDelete
  14. يخشى النمل من رائحة النعناع كما أنه يموت بفعل مشروب النعناع لذلك بعد تنظيف المنزل من الأتربة والأوساخ لابد من وضع نعناع في المياه وترك يغلي لحوالي عشر دقائق حسب كمية المياه ومن ثمة يجب تصفية النعناع بمصفاة ليرش في أرجاء المنزل على الأرضيات والحوائط لطرد النمل ومنعه لمهاجمة المنزل مرة أخرى شركة مكافحة البق بالدمام
    شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام
    مكافحة النمل الابيض بالدمام شركة مكافحة النمل الابيض بالقطيف
    النمل الابيض من اخطر انواع الحشرات وهناك طريقتان للوقايه من خطورة النمل الابيض اولهما مكافحة النمل الابيض قبل البناء وهذه اسلم طريقه قبل صبة النظافه ، والطريقه الثانيه بعد البناء وتتم عن طريق الة الدريل للحفر في الارضيان ثم ضخ المبيد الخاص بابادة النمل الابيض شركة رش مبيدات بالدمام

    ReplyDelete
  15. لذلك تقدم  شركة مكافحة حشرات بالخبر  خدمات ابادة الحشرات والقوارض نهائيا ولدينا قسم خاص للمبيدات الحشريه حيث تعتبر شركة النقاء افضل شركة رش مبيدات بالدمام ، وافضل شركة مكافحة حشرات بالخبر ونملك طاقم عمل محترف ومهني في استخدام المبيدات الحشرية . شركة مكافحة حشرات بالقطيف
    عليك الاتصال بشركة مكافحة حشرات بالدمام لتتمكن من طرد حشرات منزلك في الوقت الذى ترى فيه حشرات امامك, وتكون محتار اثناء اختيارك للشركة و يشغل بالك اسئلة كتيرة هل الشركة التي تم الاختيار عليها تقوم بتنفيذ كل مايطلب منها بجودة عالية  او العكس  و يبقي الشغل بدون استفادة  شركة مكافحة حشرات بالخبر
    شركة مكافحة حشرات بالدمام

    ReplyDelete
  16. تهتم شركة تنظيف كنب بالدمام براحة عملائها النفسية فمظهر الكنب الغير نظيف يتسبب في ازعاج وضيق نفسي للعميل بالإضافة إلى إحراج شديد أمام الضيوف ولكن لا مجال لهذه المناغصات بعد اليوم إذا ما تعاملت مع شركة انوار طيبة. شركة تنظيف كنب بالدمام
    شركة غسيل كنب بالدمام
    وتقدم شركة انوار طيبة لتنظيف الكنب بالقطيف خدماتها للافراد في المنازل وايضا الفنادق والمستشفيات والشركات والمطاعم ،فيرجي الاتصال بنا علي الارقام المتاحة في الموقع واستمتع بخدمة تنظيف كنب باسعار مميزة وبتقنيات حديثة . شركة تنظيف كنب بالقطيف

    ReplyDelete
  17. حرصاً على سلامتكم تقوم شركة غسيل مكيفات بالدمام بأفضل خدمة تنظيف خاصة بالمكيفات بجميع أنواعها سواء كانت مكيفات سبليت أو مركزية شركة تنظيف مكيفات بالدمام
    تنظيف مكيفات بالدمام
    حيث تتميز شركة تنظيف المكيفات بالخبر بالخبرة والمهارة العالية من حيث الأداء، كما تضمن لكم أيضاً خدمة عناية بالمكيفات شاملة  صيانة وتنظيف المكيفات الاسبليت شركة غسيل مكيفات بالدمام
    شركة تنظيف مكيفات بالقطيف
    ربما تتساءلون كم يكلف غسيل مكيف اسبليت؟ لذلك تقدم الشركة افضل اسعار تنظيف مكيفات بالقطيف وعلى المستوى المحلى بالمملكة شركة تنظيف مكيفات بالخبر

    ReplyDelete
  18. شركة نقل عفش بالدمام
    تسعى شركة نقل اثاث بالجبيل إلى إرضاء العملاء من خلال الطاقم الذي يعمل لديهم ومن خلال الأدوات التي تستخدم في عملية نقل الأثاث من مكان إلى آخر، حيث تستخدم شركة نقل اثاث بالقطيف الأوناش الحديثة التي تستخدم في رفع العفش ووضعه في السيارات حتى لا يتعرض إلى التجريح والخدش شركة نقل اثاث بالدمام
    تقدم شركة نقل عفش بالدمام خدمة تخزين الأثاث لديها حسب المدة التي يرغبها العميل، وهذا مع توفيرالنظافة التامة للأثاث.ستعمل شركة نقل اثاث بالدمام الخامات الحديثة والعالية الجودة من أجل تغليف الأثاث، والتي تحافظ على الأثاث من التلف والكسر والخدش. ارخص شركة نقل اثاث بالدمام
    شركة نقل اثاث بالجبيل

    ReplyDelete

  19. تملك شركة نقل عفش بالقطيف الفنين المختصون في فك النجف والأشياء الزجاجية الغالية بطريقة أكثر أمن للحفاظ عليها من الكسر والتلف خلال عملية النقل.يتم فك كل قطعة من الأثاث وتغليفها بشكل كامل وبعناية ودقة كاملة للحفاظ على الأثاث. شركة نقل عفش بالجبيل
    شركة نقل عفش بالقطيف
    لذا فلا تتردد في الاتصال بنا حيث نعتبر افضل شركة نقل عفش بالدمام و السعودية. شركة نقل عفش بالخبر

    ReplyDelete
  20. أكد عزيزي الكريم أنك سوف تحظى بأفضل وأقل سعر بالدمام أو خارجها حيث نعد من افضل شركه نقل عفش بالدمام وتأكد أيضا أنك سوف تحظى بأفضل خدمة نقل عفش بالمنطقة الشرقية وجميع أنحاء المملكة العربية السعودية شركة نقل عفش بالخبر
    نقل عفش بالخبر
    شركة نقل عفش فى بالخبر
    شركة نقل عفش بالدمام شركة نقل اثاث بالقطيف  شركة توصيل الاثاث والعفش للمنزل إذا لم يكن باستطاعتك توصيل الاثاث والعفش بنفسك لا تقلق يمكننا توصيل الاثاث والعفش من خلال خدمة التوصيل لدينا شركات نقل العفش بالخبر

    ReplyDelete
  21. الشركة لديها افضل العماله التى تعمل فى فك وتركيب الاثاث فى جميع الممكلة الشركة هى الافضل فى كافه الخبرات التى تعمل فى كافه الممكلة  شركة نقل عفش بالخبر
    شركة نقل عفش بالقطيف
    افضل شركة نقل اثاث بالدمام وشركه نقل عفش بالخبر والقطيف  والامر ليس قاصرا على الدمام  وانما لدينا فروع اخرى بالجبيل والقطيف والاحساء  و نحن من أوائل الناس كــ شركة نقل عفش بالخبر والدمام لدينا خبرة متطورة في خدمات نقل اثاث السكنى والتجاري والفندقي بكل عناية ومهنية لعملائنا الكرام بالاعتماد على تكنولوجيا النقل من الباب إلى الباب باستخدام أحدث الآليات في النقل لضمان أمان خدمة النقل في اقل وقت واقل تكاليف شركة نقل عفش بالجبيل
    شركة نقل عفش بالاحساء

    ReplyDelete

We LOVE comments!

5-Star Blogger